はじめての方へ
女性に特化したプログラムであなたをサポート！
当店はご自身の今の身体に合わせた指導を専門としており、持病、過去の怪我や手術、生理周期などの体調に合わせて予定していたメニューを変更することも可能です。その日の調子に合わせて都度、臨機応変なレッスンを心がけております。
インストラクター
インストラクターはpilates資格の中でも一番取得難度の高いBASI pilates、加圧トレーナー、パーソナルトレーナーnsca-cpt資格を取得。300時間以上の研修を経ており、15年で3000人以上の指導を行う。詳しくヒアリングし、クライアントに合った最適なプランをご提案致します。
安心ポイント
チケットは4回～購入◎マイペースに続けていける！
何よりも運動を継続していけることを第一に考えております。チケットは4回～と短い期間でご購入いただけまので、まず最初に1ヶ月で試し、効果を実感していただけるようであれば、また1ヶ月と様子に応じて継続していただければと思っています。
運動がキライ！で大丈夫！
入会の方の約9割はパーソナルトレーニング未経験です。そのため負荷も軽めに設定してあります。パーソナライズされたプログラムで無理なく段階的にレベルアップを行うので安心してください。また、体験トレーニングで、楽しめそう？身体を変えてくれそう？など、じっくり体験をされてご検討ください。
カウンセリングの流れ
STEP 01
まずはご予約から
まずは体験＆カウンセリングをご予約下さい。
STEP 02
予約前日
お持物
◇運動しやすい服装と靴下（動きやすい格好のまま来店していただいてOKです。靴下は5本指に滑り止めが付いていると◎）
◇水分
◇汗拭き用タオル（必要な場合）
※シューズは必要ありません
◆体験当日は1時間前までに食事を済ませてからお越しください。ダイエットをご希望の場合、体験後3時間は食事を控えていただくことをオススメ致します。
◆予約の5分前を目安にお越しください。
予約当日
ご予約頂いた日時にスタジオまでお越し頂き、持病、過去の怪我や手術、スポーツ経験や普段の生活習慣、食事内容などについてヒアリングさせていただきます。それらを元にいつ頃までに何を目指すのか、またマイペースにのんびり運動習慣をつけていくのかなど、どのような運動を希望されるかを具体的にお話させていただく流れとなっております。無理な勧誘などはございませんのでご安心ください。
カウンセリング内容（所要時間 約60-90分）
- ヒアリング
- 自分の身体を知る（ご希望があれば体重と体脂肪の測定）
- 目標設定
- プログラムの提案
STEP 03
体験
無料カウンセリング後、体験を行います。そのまま入会をご希望されるお客様には契約書を記載していただきます。当日入会で事務手数料を無料にさせていただきます。
その後、チケット料金をお支払いしていただき、次週から開始となります。
入会後の流れ
STEP 01
初日
食事に関するアドバイス+初回トレーニング
食事に関するアドバイスのお話が20分程度ございます。
ここでは栄養・食事に関する知識をインプットするだけでなく、あなたの食事に関するお悩みや栄養管理に関するお悩み（外食や嗜好品など幅広く）もお聞かせください。
※モニター様はここでスタート時にサイズ計測とビフォー写真の撮影をさせていただいております。
その後、初回トレーニングを行います。運動レベルを適性に評価し、体型・生活習慣などあらゆることを考慮しピラティス、ストレッチ、加圧トレーニングからあなたに合った運動計画を立てていきます。自宅でも頑張ってみたいという方には、自宅に帰ってからビデオレッスンの視聴も可能です。
STEP 02
期間中
期間中は週に1～2回来店されることをおすすめしています。（時間的に難しい場合は10日に1回程度）インストラクターは一貫して同じです。目標達成に向けて最適なトレーニングを適正に効率よく行っていきます。
※食事管理については任意です。体重測定なし、栄養管理なしでも結構です。
STEP 03
パーソナルトレーニングではインストラクターとの信頼関係がとても重要となります。ボディメイクやダイエットの目標についてだけでなく、今抱えているストレスやお悩みなど、幅広くご相談下さい。
STEP 04
チケット終了時
効果を実感できる目安は、来店頻度が週2回で2か月程度、週1回で3ヶ月程度が目安となります。ご希望の方にはサイズ計測とアフターの写真撮影を行いますので、体脂肪や体重などの数値だけでなく、変化を目で見て実感していただける機会となります。
またもう1ヶ月頑張ってみようと思えた方はチケットを更新されて下さい。
STEP 05
調整への移行
体質改善・体型改善を実感されたり、目標を実現された方も、やはりリバウンド防止や心身のメンテナンスは今後も長い付き合いであり課題となります。
そのため、メンテナンスとして来店頻度を減らし、継続して運動を続けていただけますと幸いです。
適切な運動・正しい食事方法により健康的な生活を送ることを長期的にサポートして参ります。