加圧トレーニング

加圧トレーニングは血流を適度に制限しながら行うことにより、軽い負荷でも、高負荷のトレーニング以上に乳酸を発生させ、その結果、成長ホルモンが多く分泌されます。 血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に行き渡り作用するので血流を制限した腕や脚だけでなく、全身の脂肪を分解し、筋肉を作ります。

～加圧トレーニングの副作用について～
加圧トレーニングで一般的に起こり得る合併症としては、皮下出血が挙げられます。 これは、特殊なバンドでの圧迫部分にも生じるが、特に加圧トレーニングを始めたばかりの方の普段お休みしている毛細血管に血流がいきわたることにより、一時的な内出血が生じてしまう事に原因があります。

加圧トレーニングの 適切な回数は個人差がありますが、週1回から週2回のトレーニングをお勧めしております。 一番のお勧めは、ダイエットや筋力アップの効果を実感され るまでは週2回で行っていただき、生活習慣も含めて軌道に乗った後は週1回のトレーニングでキープするというペースです。